أهم طرق تكثيف شعر اللحية
يعاني الرجال عادة من مشكلة ضعف كثافة شعر اللحية، في حين يعاني البعض الآخر من وجود فراغات، وعدم نمو شعر الذقن، الأمر الذي يدفع البعض لحلق اللحية بدلاً من إطالتها. هل تريد أن تنمو لحيتك بشكل أسرع؟ لذلك إذا كنت تعاني من لحية غير مكتملة بطيئة النمو، فسنشاركك بعض النصائح والتي ستساعدك على كثافة لحيتك بشكل أسرع. على الرغم من أن نمو شعر الوجه يعتمد على جيناتك ،إلا أن هذه الحيل ستساعدك على تحقيق أقصى قدر من النمو. من خلال ممارسة بعض النصائح للعناية بالبشرة وبعض التغييرات الأخرى في نمط الحياة ، ستلاحظ زيادة في معدل نمو الشعر وكثافة لحيتك. كما أن العناية بالذقن والشارب والاهتمام بهما بالطريقة الصحيحة أحد أهم العوامل المساعدة على الوصول لنتيجة مرضية والحصول على ذقنٍ جذابة.
طرق تكثيف شعر اللحية والذقن
ـ ممارسة التّمارين الرّياضيّة
طريقة فعّالة لتكثيف ونمو اللّحية حيث أنها:
ـ تنشط الدّورة الدّموية مما يعني وصول الغذاء مثل البروتين، والفيتامينات إلى بصيلات الشّعر.
ـ خسارة الوزن مما يعني زيادة في إنتاج التّستوستيرون، وإنّ رفع الأثقال وغيرها من التّمارين تعمل على زيادته أيضاً، فالتّستوستيرون هرمون الرّجولة الذي يحفز نمو بصيلات شعر الذّقن بكثافة.
لذلك يجب ممارسة الرّياضة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع، لمدّة نصف ساعة إلى ساعتين في اليوم.
ـ التحكم في مستوى التوتر
التّوتر يؤثر على شعر الذّقن وشعر الرّأس كذلك، إذ يجب التّحكم فيه والتّخلص منه باتّباع بعض العادات المفيدة مثل التّأمل واليوغا. التّوتر يؤثّر على مستوى هرمون التّستوستيرون، وكما ذكر في السّابق فهو الهرمون الذي يجعل شعر الذّقن ينمو بكثافة. تنقبض الأوعية الدّموية من جرّاء التّوتر مما يمنع وصول الغذاء، أو وصول القليل من الغذاء إلى جذور الشّعر.
ـ أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم
المحافظة على صحّة الجسم مهمّة لنمو الشّعر؛ للحفاظ على مستوى هرمون التّستوستيرون، وللحصول على جسم سليم يتمتّع بصحّة جيّدة يجب أخذ القسط الكافي من الرّاحة والنّوم، النّوم 7-8 ساعات يساعد على تجدّد إنتاج هرمون التّستوستيرون، الذي بدوره يحفّز نمو شعر الذّقن. النّوم الكافي يسهّل التّحكم بمستوى التّوتر والمقدرة على إدارته.
ـ العناية بالنظام الغذائي
الغذاء الصّحّي يغذّي بصيلات شعر الذّقن، مما يجعله مهماً في تكثيف اللّحية، وذلك من خلال إضافة بعض الأغذية إلى النّظام الغذائي، ومنها:
ـ البروتين، إذ أنّ الشّعر مكوّن منه، بالإضافة إلى كونه يزيد من إنتاج التّستوستيرون، لذلك ينصح بتناول اللّحم، والدّجاج، والأسماك الزّيتية. الفيتامينات، مثل فيتاميناتA ،B ،C ،E ، وتتواجد في الخضروات الخضراء، والفواكه. ــ الدّهون المشبعة، وتتواجد في المكسّرات، والسّمك، والبيض.
ـ الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السّكر؛ لأنّها تضعف الشّعر، ويجب الحصول على الزّنك، والمغنيسيوم، وفيتامينD.
ـ استشارة الطّبيب في إمكانية تناول فيتامينB7، أو ما يسمّى بالبيوتين، عن طريق المكمّلات الغذائية، والجرعة الموصى بها لتكثيف شعر الذّقن هي 2.5 ملغم يومياً.
ـ تكثيف شعر اللحية بالثوم
للثوم العديد من الفوائد لتكثيف شعر اللحية؛ نظراً لاحتوائه على عناصر مهمة مثل السيلينيوم والزنك والفسفور والكالسيوم والكبريت وفيتامين "جــ"، وكلها تحفز نمو الشعر، وتقوم بمنع انسداد المسام بالبشرة، وتنشط الدورة الدموية مما يحفز نمو الشعر، ويمنع سقوطه. ويتم تكثيف شعر الذقن بالثوم من خلال دهن منطقة مسامات الذقن بالثوم، أو زيته، أو كريمة الثوم وتركه لمدة نصف ساعة؛ لأن الثوم قد يسبب حساسية للبشرة وتهيجاً فيها، فيوضع مرة واحدة مساءً، ويجب أن تطبق هذه الخطوة يومياً للحصول على النتائج المطلوبة وتكثيف شعر الذقن وملء الفراغات فيها.
ـ تكثيف شعر اللحية بزيت الخروع
اشتهر زيت الخروع بأنه من أفضل الزيوت الطبيعية السحرية التي تساهم في تكثيف شعر اللحية ويقوّيها، ويتميّز هذا الزيت باحتوائه على عديد من الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين "ي" وأنواع متعددة من البروتينات، ويعدّ مصدرًا غنيًّا أوميغا 6 التي تساعد على الحدّ من تساقط الشعر. ومن فوائد زيت الخروع أنه يساهم في ملء فراغات الذقن لتحصل على لحية مثاليّة لا تشوبها شائبة. كما يساعد زيت الخروع في تنعيم الشعر فيخلّص الرجل من مشكلة شعر الذقن الجافّ الذي يفقده أناقته. ويتم دهن زيت الخروع مباشرةً على الوجه دون أيّ إضافات، عن طريق وضع بعض القطرات على أطراف الأصابع ودهن مكان إنبات الشعر مع التدليك المستمر بحركات دائرية، وتركه لمدة ساعة، ثم غسله بالماء والصابون جيدًا للتخلص من المادة الدهنية الموجودة فيه.
