أبرز فوائد رياضة الدراجة الهوائية على الصحة
ركوب الدراجات الهوائية من الرياضات الشائعة في الواقع، هناك الكثير من فوائد ركوب الدراجات التي قد تلهمك لإضافتها إلى روتين التمرين. ميزة واحدة من ركوب الدراجات؟ إنها شكل من أشكال التمرينات المتعددة الاستخدامات التي يمكن أن تتناسب مع مستويات اللياقة وأنماط الحياة والأهداف المختلفة. ركوب الدراجات هو تمرين رائع يبقيك نشيطًا. يمكن أن يساعد في تشكيل نمط حياة صحي جسديًا وعقليًا
نصائح للحفاظ على صحتك في السفر
يمكن أن يكون السفر ممتعًا ومُلهِمًا ، وربما يغير حياتك و يؤثر سلبًا على جسدك ، يمكن أن يصل ضغط الطيران بسهولة إلى نظامك بشكل أسرع مما يمكنك أن تقوله "الصعود إلى الطائرة" أو مشوار السفر الطويل ، لذلك لابد من وضع التمارين واتباع نظام غذائي قبلها لتتمكن من قضاء عطلة خالية من الهموم. ربما تكون الصحة هي آخر ما تفكر به عندما تكون مشغول بالتنقل من وجهة إلى أخرى ، ولكن كل ما تفعله هو تجهيز نفسك ليوم مرض عالق في الفندق .