كلمات البحث: الرياضة وألم الظهر

آلام الظهر تشعر به في كل مرة تنحني أو تقف. إنه ذلك الألم الذي يندلع في أسفل ظهرك ولا يبدو أنه يختفي تمامًا. يُسمى أحيانًا ألم الظهر أو داء الفقار ، ويعد ألم أسفل الظهر أحد أكثر أشكال الألم المزمن شيوعًا بين البالغين ، إن معظم آلام الظهر الحادة تزول في غضون أسابيع قليلة بالعلاج المنزلي ، ولا ينصح بالراحة في الفراش. تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق للتخلص من آلام الظهر ومنعها من العودة ، يمكن أن تساعد الحركة في تخفيف آلام الظهر

قراءة كامل المقال