رياضة صعود الدرج و نزوله
قد يتكاسل البعض من صعود الدرج ونزوله، ويستخدم عوضاً عنه المصعد الكهربائي، ولكنه لا يعلم جيداً بأن صعود السلم ونزوله من أهم الرياضات المفيدة للجسم ، توصلت إحدى الدراسات إلى أن ممارسة رياضة صعود الدرج ونزوله لبضعة دقائق في اليوم أمر كافٍ لتحسين الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية في جسم الإنسان، وهذا يعني أن هناك إمكانية ممارسة أحد أشكال الأنشطة البدنية المفيدة أثناء أوقات الراحة في أمكنة العمل، أو الشركات التي تحتوي السلالم ضمن بناياتها أو الدرجات
بعض طرق العناية بالأظافر
يؤثر مظهر الأظافر بشكل كبير على جمال اليدين ومظهرهما، لذا فإن الحفاظ على صحة الأظافر وجمالها أمر مهم ،تساعد الأظافر القوية وغير المتكسرة في التمتّع بأي لون مناكير قد تختاره المرأة، لكن عندما تكون الأظافر ضعيفة وهشة فإنها تحول دون الحصول على أظافر أنيقة، حيث تكون متقشرة ومتكسرة ويصعب الحفاظ على طولها والإستمتاع بالمناكير.
بعض طرق العناية بالأظافر
يؤثر مظهر الأظافر بشكل كبير على جمال اليدين ومظهرهما، لذا فإن الحفاظ على صحة الأظافر وجمالها أمر مهم ،تساعد الأظافر القوية وغير المتكسرة في التمتّع بأي لون مناكير قد تختاره المرأة، لكن عندما تكون الأظافر ضعيفة وهشة فإنها تحول دون الحصول على أظافر أنيقة، حيث تكون متقشرة ومتكسرة ويصعب الحفاظ على طولها والإستمتاع بالمناكير.
نصائح هامة في اختيار الحذاء المناسب لقدمك
ان راحة الجسم تبدأ من القدمين؛ لذا ينبغي العناية بهما جيداً. ولهذا الغرض ينصح بغسل القدم بانتظام بواسطةالصابون، مع مراعاة عدم إغفال الفراغات بين الأصابع أثناء الغسل والتجفيف، وذلك لتجنب الإصابة بالفطريات، التي تجد في الرطوبة تربة خصبة لتكاثرها بسرعة، كما يعد المشي حافياً من وقت لآخر من الأمور المفيدة للغاية لصحة القدم
أسباب انحناء الظهر وتمارين تقويم انحنائه
يعاني الإنسان خلال حياته من عدة أمراض، والتي من شأنها أن تؤثر سلباً على صحته ومظهره العامّ، ولعل انحناء الظهر وتقوسه أحد هذه المشاكل المحبطة والمؤلمة، وتصيب الطرفين ذكوراً وإناثاً، ويعني انحناء الظهر حدوث التحدب في العمود الفقري عند الإنسان بشكلٍ يظهر الظهر منحنياً ومقوّساً، وتتعدد أسبابه والتي سنذكرها هنا في هذا المقال، بالإضافة إلى سرد بعض التمارين التي من شأنها أن تعالج هذه المشكلة.
رياضة نط الحبل وفوائدها
لا يقتصر نطّ الحبل على كونه وسيلة لترفيه الأطفال والصبيان عن أنفسهم من خلال اللعب فحسب، بل تتسع فوائد نط الحبل وأهميته في كونه نوعاً من أنواع الرياضة والتمارين التي يمارسها الكثيرون لفقدان الوزن وزيادة رشاقة الجسم، إذ إنّ هذه الرياضة تُعدّ تمريناً للجسم كاملاً، وسنذكر في هذا المقال أبرز فوائد نطّ الحبل.
رياضة نط الحبل وفوائدها
لا يقتصر نطّ الحبل على كونه وسيلة لترفيه الأطفال والصبيان عن أنفسهم من خلال اللعب فحسب، بل تتسع فوائد نط الحبل وأهميته في كونه نوعاً من أنواع الرياضة والتمارين التي يمارسها الكثيرون لفقدان الوزن وزيادة رشاقة الجسم، إذ إنّ هذه الرياضة تُعدّ تمريناً للجسم كاملاً، وسنذكر في هذا المقال أبرز فوائد نطّ الحبل.
ما سبب اختيار منظمة الفيفا لموقعها؟ وأين تقع؟
يُعرف الاتحاد الدولي لكرة القدم بالاختصار (FIFA)؛ وهو مُستمدٌ من الأحرف الأولى لكلمات الاتحاد الدولي لكرة القدم باللغة الفرنسية: (Fédération Internationale de Football Association)،وجاء تأسيس هذا الاتحاد الدولي بعد أن أصبحت رياضة كرة القدم ذات شعبيةٍ كبيرة، وأصبحت