كلمات البحث: نوم صحي

قد يكون الاستيقاظ في الصباح الباكر أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، حيث أن التفكير في النوم في الداخل عادة ما يكون خيارًا أكثر جاذبية. ربما قرأت الدراسات التي تقول إن أولئك الذين يستيقظون مبكرًا هم أكثر نجاحًا. ربما تكون قد حددت هدفًا لضبط وقت الاستيقاظ، وتأكد من أن ساعة أو ساعتين إضافيتين في بداية اليوم هي كل ما تحتاجه. لكن اتخاذ قرار بالاستيقاظ مبكرًا والمتابعة الفعلية أمران مختلفان

قراءة كامل المقال