إليك أسباب احتياج كل رياضي للشوفان
الشوفان هو طعام شائع يتم تناوله بين مجموعة متنوعة من الأعمار، من الأطفال إلى المراهقين والبالغين، وهو من الحبوب الأساسية الكلاسيكية التي يستمتع بها معظم الناس. يمكن للرياضيين الاستفادة من استخدام الشوفان في نظامهم الغذائي. الفوائد الصحية للشوفان تجعله من الحبوب القيمة للرياضيين. وهذا هو السبب في أنه غالبًا ما يكون أحد الحبوب التي يتم تناولها في برنامج بناء الجسم و مثالية للتضمين في النظام الغذائي لأي شخص يمارس الرياضة بانتظام
بروتين الصويا البديل الصحي لممارسي كمال الأجسام
استخدام بروتين الصويا كمكمل يمكن أن يكون ميزة حقيقية للاعبي كمال الأجسام الذين يتطلعون إلى اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون وتقليل الدهون في الجسم. يمكن أن يساعد بروتين الصويا في تقليل دهون البطن وتوفير زيادة مؤقتة في عملية التمثيل الغذائي. بروتين الصويا فعال أيضًا في تشجيع تكوين العضلات. يمكن القول إن أسس التغذية والتدريب هي أهم عناصر برنامج كمال الأجسام جنبًا إلى جنب مع الراحة والتعافي