كيف تعتني ببشرتك بفصل الصيف

عندما يصبح الطقس أكثر حرارة وتزداد الرطوبة في البيئة ، تبدأ الغدد الدهنية في بشرتك بإنتاج دهون زائدة (زيت طبيعي). يعلق الزيت المفرز على سطح الجلد ، مما يؤدي إلى الالتصاق والشحوم وانسداد المسام فيظهر حب الشباب وهي المشكلة الأكثر شيوعًا التي تحدث في فصل الصيف. الأشخاص ذوو البشرة الدهنية هم أكثر عرضة لها حيث تختلط البكتيريا والزيوت الموجودة في الجلد مع العرق مما يؤدي إلى انسداد المسام وحب الشباب. التعرض المفرط للشمس يضر بشرتك. لا يمكنك فقط الحصول على سمرة (وهو ليس دائمًا أمرًا سيئًا) ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد المبكرة أيضًا. تحتوي بشرتنا على صبغة  الميلانين ويؤدي التعرض المفرط للشمس إلى إنتاج المزيد من الميلانين لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. الميلانين لديه صفات واقية من الضوء ينتج عن الميلانين الزائد بشرة داكنة وسمرة. يمكن أن تشمل المشاكل الأخرى حكة الجلد والحرارة الشائكة وحروق الشمس والطفح الجلدي بسبب الحساسية للشمس. ولهذا السبب أيضًا يوصى باستخدام واقيات الشمس بغض النظر عن نوع البشرة

طرق العناية بالبشرة

1ـ تنظيف البشرة بغسول مناسب لها 

يمكن أن تصبح البشرة الدهنية أكثر دهنية في الصيف. استخدمي غسول وجه مناسب لنوع بشرتك يمكنه تنظيف البشرة بعمق وإزالة كل الأوساخ ، يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الجافة إلى منظف غير رغوي. اختاري منظفات معتدلة وخالية من الكحول ومتوازنة الأس الهيدروجيني.

2. اختيار روتين جيد للعناية بالبشرة

الحفاظ على نظام العناية بالبشرة . اختاري المنتجات التي تحتوي على الجل (للبشرة الجافة) والمائية (للبشرة الدهنية) بدلاً من المنتجات القائمة على الكريم لأن الأولى أخف وزناً وغير دهنية. يساعد التنظيف والترطيب مرتين يوميًا في الحفاظ على بشرتك نظيفة ومنتعشة.

3. المحافظة على رطوبة البشرة

الترطيب هو المفتاح في جميع الأوقات خلال فصل الصيف. يمكنك استخدام قناع مرطب للوجه بعد غسل وجهك ليلًا للحصول على مزيد من الترطيب أثناء النوم.

4. استخدام مقشرات البشرة 

استخدمي مقشر الوجه مرتين على الأقل في الأسبوع لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من الجلد. فقط  تذكري استخدام مقشر مناسب لنوع بشرتك وتدليك المقشر برفق بحركة دائرية. تأكدي من تقشير الشفاه والرقبة أيضًا.

5. حماية البشرة بوضع واقي من الشمس

يمكن أن تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية UV-A و UV-B قاسية جدًا. إلى جانب إعطاءك سمرة عنيدة ، فإنها يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة  والبقع العمرية ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. يعتبر واقي الشمس الجيد مع عامل الحماية من الشمس 30-50 أمرًا حيويًا لأشهر الصيف لجميع أنواع البشرة ، حتى لو كنت تقيم في المنزل معظم الوقت. إذا ذهبت للسباحة ، نقترح عليك وضع واقي من الشمس عدة مرات.

6ـ تجنب المكياج الثقيل

المكياج الثقيل يمنع الجلد من التنفس. تؤثر الرطوبة والحرارة أيضًا على قدرة الجلد على التنفس. بدلًا من كريم الأساس الثقيل ومستحضرات التجميل الأخرى ، يمكنك التفكير في استخدام مرطب شفاه ملون ومرطب ملون إذا كنت بحاجة إلى وضع بعض المكياج.

7ـ استخدم تونر جيد

يستخدم التونر لإغلاق جميع المسام المفتوحة في بشرتك. في الصيف ، يميل الجلد إلى إنتاج الكثير من الزيوت التي تتراكم في هذه المسام المفتوحة ، مما يؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب. يمكن تجنب ذلك بمساعدة التونر المنعش. يمكنك اختيار التونر المنعش المنقوع بالصبار أو الخيار.

8ـ  ترطيب جيد

المرطب أمر حيوي لحماية بشرتك في الصيف. يمكنك اختيار تركيبة غير دهنية بناءً على نوع بشرتك. لكن ابحث عن مكونات مثل مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C. إذا كانت تحتوي على عامل حماية من الشمس فهذا أفضل. من الأفضل وضع مرطب بعد الاستحمام مباشرة.

9ـ عدم إهمال العينين والشفاة 

احرصي دائمًا على ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس الضارة. استخدام جل مرطب تحت العين. ومرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس (SPF) تحت أحمر الشفاه. افركي قدميك لتقشيرهما. ضعي الكريم الواقي من الشمس والمرطب على قدميك أيضًا ، إذا كنتي ترتدي صندل .

10ـ  الإكثار من شرب الماء 

يتضمن روتين العناية بالبشرة الأساسي والأهم شرب الكثير من الماء. يجب ألا تقل كمية المياه التي تتناولها في الصيف عن 2-3 لترات يوميًا  بينما ينفق الكثيرون مبالغ طائلة على أمصال أو أقنعة الوجه باهظة الثمن ، فإن أبسط الأشياء وأقلها تكلفة هو شرب أكبر قدر ممكن من الماء. فهو لا يطرد جميع السموم من جسمك فحسب ، بل يحافظ أيضًا على بشرتك متألقة وناعمة.

11ـ  الإكثار من الخضار والفواكة 

قومي  باعتماد  السلطات والخضروات مثل الخيار والخس في طعامك - فهذه تساعد الجسم على البقاء باردًا من الداخل. الفواكه الموسمية مثل البطيخ . تساعد الفواكه الحمضية والعصائر أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد.

12ـ  ارتداء أقمشة تسمح بمرور الهواء

القطن هو أفضل نسيج يمكن ارتداؤه خلال فصل الصيف. ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة. تجنب الملابس الضيقة في الأقمشة الاصطناعية. يمكن أن يزيد ذلك من انزعاجك ويجعلك تتعرق أكثر ، مما يؤدي بدوره إلى حكة الجلد ويمكن أن يؤدي إلى الالتهابات.

13ـ  الاستحمام يومياً

يعد الحفاظ على النظافة الشخصية أمرًا مهمًا للغاية خلال فصل الصيف. يمكن أن يساعد الاستحمام البارد في الليلة السابقة للنوم على إزالة كل الأوساخ والأوساخ والعرق التي تراكمت على جسمك خلال النهار ومنع الطفح الجلدي. يجب أن يتبع كل من الاستحمام الصباحي والحمام الليلي روتين تنظيف وتنعيم وترطيب.

الجلد يتغير مع المواسم . يجلب الشتاء الطقس الجاف الذي يجرد الجلد من رطوبته الطبيعية ويسبب الجلد المتقشر الحكة. يمكن أن تؤدي الرطوبة خلال الصيف إلى التهابات بكتيرية بسبب العرق وانسداد المسام وظهور حب الشباب. يمكن أن يؤدي تكييف الهواء في الصيف والسخانات في الشتاء إلى جفاف الجلد. لذلك يأتي كل موسم بقواعده المحددة للعناية بالبشرة. تتطلب بشرتك مزيدًا من الاهتمام والرعاية خلال الصيف. من خلال بضع خطوات بسيطة مثل التنظيف والترطيب والبقاء رطبًا واستخدام واقٍ من الشمس ، يمكنك حماية بشرتك من الآثار الضارة للشمس والحرارة.