لصحتك : أكثر من شرب الماء في فصل الصيف
الحصول على كمية كافية من الماء كل يوم مهم للصحة . البقاء رطبًا يجعل أجسامنا تعمل في أفضل حالاتها ولكن الآن بعد أن حل الصيف علينا أن نشرب أكثر من أي وقت مضى ، خلال فصل الصيف تحاول أجسامنا التهدئة من خلال عملية التعرق الطبيعية ، والتي بدورها يمكن أن تسبب الجفاف. هذا يجعل من الضروري بالنسبة لنا شرب المزيد من الماء ، لأن محتوى الماء الأقل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة
فوائد تناول السلطة كل يوم
مع وصول طقس الصيف الحار سريعًا ، يمكن أن تكون سلطة منعشة باردة أساسًا لوجبة خفيفة ومنعشة. هل من الصحي تناول سلطة كل يوم؟ هذا يعتمد على تعريفك للصحة. إذا كان التمتع بصحة جيدة يعني العيش لفترة أطول ، والظهور في أفضل حالاتك ، والاستمتاع بنوعية حياة أفضل ، إذن من الصحي تناول سلطة كل يوم. يقول الخبراء إن تناول السلطة كل يوم تقريبًا قد يكون أحد أكثر عادات الأكل الصحية التي يمكن تبنيها وواحدة من أبسط العادات.
لماذا يعد التعليم الإلكتروني مهماً؟
أسلوب التعلم عبر الإنترنت هو ثورة في تعلم النوع والأنسب للجميع . يمكن الآن الوصول إلى المعلومات والتحدث عنها واستيعابها ومشاركتها في أي مكان. لقد جعل التعلم الإلكتروني التعليم سهلاً للجميع بما في ذلك رواد المكتب وربات البيوت وما إلى ذلك دون المساومة كثيرًا. التعليم الإلكتروني يجعل العطاء والاستلام أبسط وأكثر إنتاجية . باختصار إنها طريقة التدريس البحتة من خلال التكنولوجيا .
ماهي فوائد السباحة للأطفال ؟
لا تزال دروس السباحة واحدة من أكثر الأنشطة الصيفية شيوعًا التي يستمتع بها الأطفال. يقوم الآباء بتسجيل أطفالهم في دروس السباحة لأسباب مختلفة ، بما في ذلك السلامة والتمارين الرياضية والتفاعل الاجتماعي. مهارات سلامة المياه التي يتعلمها الأطفال أثناء دروس السباحة تظل معهم لبقية حياتهم ، لكن هذه ليست الفائدة الوحيدة للسباحة
تعرف على أنواع القهوة
قلما تجد مجموعة من الأشخاص لا يعشقون احتساء أكثر من كوب من القهوة يوميًا، فالاستمتاع بنكهات القوة اللذيذة في الصباح وأحيانا في المساء تدفع كثير من الأشخاص إلى الحرص على تناول هذا المشروب بأنواع عديدة ومختلفة، ولعل تعدد أنواع القهوة كان هو العامل الأساسي في تحولها إلى أن تصبح أحد أكثر المشروبات التي يحرص المواطنون على تناولها حول العالم، إلى درجة تصنيف البعض لها على أنها السلعة الثانية الأكثر تداولًا في مختلف دول العالم بعد النفط
تعرف على أنواع القهوة
قلما تجد مجموعة من الأشخاص لا يعشقون احتساء أكثر من كوب من القهوة يوميًا، فالاستمتاع بنكهات القوة اللذيذة في الصباح وأحيانا في المساء تدفع كثير من الأشخاص إلى الحرص على تناول هذا المشروب بأنواع عديدة ومختلفة، ولعل تعدد أنواع القهوة كان هو العامل الأساسي في تحولها إلى أن تصبح أحد أكثر المشروبات التي يحرص المواطنون على تناولها حول العالم، إلى درجة تصنيف البعض لها على أنها السلعة الثانية الأكثر تداولًا في مختلف دول العالم بعد النفط
أفضل أنواع تمارين الرياضة لكبار السن
هنالك بالفعل تمارين لكل زمان ومكان، ولا يعني تقدمك في السن أنه لا يمكنك ممارسة اللياقة البدنية، لكن وفي نفس الوقت عليك أن تراعي حاجة جسمك وقدراته يؤكد خبراء اللياقة البدنية أن البقاء في صحة جيدة ولياقة عالية هو المفتاح للوصول إلى شيخوخة صحيحة. وتعد ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للمسنين الوسيلة الأمثل للحفاظ على كتلة عضلات قوية تساعدهم على تنسيق مسار الحركات وتحفظهم من السقوط
أفضل أنواع تمارين الرياضة لكبار السن
هنالك بالفعل تمارين لكل زمان ومكان، ولا يعني تقدمك في السن أنه لا يمكنك ممارسة اللياقة البدنية، لكن وفي نفس الوقت عليك أن تراعي حاجة جسمك وقدراته يؤكد خبراء اللياقة البدنية أن البقاء في صحة جيدة ولياقة عالية هو المفتاح للوصول إلى شيخوخة صحيحة. وتعد ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للمسنين الوسيلة الأمثل للحفاظ على كتلة عضلات قوية تساعدهم على تنسيق مسار الحركات وتحفظهم من السقوط
كيف يمكن لليوغا أن تساعدك في تقليل التوتر
يعود تاريخ اليوغا إلى أكثر من 5000 عام ، ويعتبرها الكثيرون أقدم ممارسة لتطوير الذات، لطالما عُرفت اليوجا بكونها علاجاً رائعًا للتوتر. تجمع اليوجا بين العديد من تقنيات الحد من التوتر الشائعة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة وتعلم التحكم في التنفس وتصفية الذهن واسترخاء الجسم. مع ازدياد شعبية اليوجا يكتشف المزيد من الناس الفوائد التي تجلبها هذه الممارسة القديمة إلى حياتهم المجهدة. يعد إنشاء روتين يوغا ثابتًا هو أفضل طريقة لتجربة الفرق الذي يمكن أن تحدثه اليوغا في حياتك ، لقد وجدت العديد من الدراسات أن القليل من اليوجا في الصباح ، أو في الليل ، أو حتى في استراحة الغداء ، يمكن أن يقلل التوتر ويزيد من الإنتاجية.
كيف يمكن لليوغا أن تساعدك في تقليل التوتر
يعود تاريخ اليوغا إلى أكثر من 5000 عام ، ويعتبرها الكثيرون أقدم ممارسة لتطوير الذات، لطالما عُرفت اليوجا بكونها علاجاً رائعًا للتوتر. تجمع اليوجا بين العديد من تقنيات الحد من التوتر الشائعة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة وتعلم التحكم في التنفس وتصفية الذهن واسترخاء الجسم. مع ازدياد شعبية اليوجا يكتشف المزيد من الناس الفوائد التي تجلبها هذه الممارسة القديمة إلى حياتهم المجهدة. يعد إنشاء روتين يوغا ثابتًا هو أفضل طريقة لتجربة الفرق الذي يمكن أن تحدثه اليوغا في حياتك ، لقد وجدت العديد من الدراسات أن القليل من اليوجا في الصباح ، أو في الليل ، أو حتى في استراحة الغداء ، يمكن أن يقلل التوتر ويزيد من الإنتاجية.
بعض فوائد قشر فاكهة الموز
الموز هو أحد الثمار الأكثر شيوعا في العالم ، يعد الموز من الفواكه اللذيذة التي يرجع تاريخ زراعتها إلى آلاف السنين الماضية، وقد حظيت هذه الفاكهة بمكانة هامة نظرًا لمذاقها الحلو وفوائدها الغذائية والصحية، فهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وقد يستغرب بعض الأشخاص من تناول قشر الموز وخصوصًا بعد طهيها، ومع أن القشر لا يضاهي الفاكهة من حيث اللذة والفائدة، إلا أنه في المقابل لا يخلو من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان
بعض فوائد قشر فاكهة الموز
الموز هو أحد الثمار الأكثر شيوعا في العالم ، يعد الموز من الفواكه اللذيذة التي يرجع تاريخ زراعتها إلى آلاف السنين الماضية، وقد حظيت هذه الفاكهة بمكانة هامة نظرًا لمذاقها الحلو وفوائدها الغذائية والصحية، فهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وقد يستغرب بعض الأشخاص من تناول قشر الموز وخصوصًا بعد طهيها، ومع أن القشر لا يضاهي الفاكهة من حيث اللذة والفائدة، إلا أنه في المقابل لا يخلو من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان
الإستحمام اليومي وأضراره
يلجأ الكثيرون منا إلى الاستحمام يوميًا وغسل بشرتهم وشعرهم بالماء والشامبو لتجديد نشاطهم وطاقتهم والحفاظ على نظافتهم الشخصية، لكن بات بعض خبراء العناية بالجلد والشعر يتحدثون أن الإفراط في الاستحمام في كثير من الأحيان يضر بشرتك حقًا، وإذا كنت تستحم يوميًا فقد تضر جسمك أكثر من نفعه. واوصوا فقط بالاستحمام اليومي للأفراد الذين يعانون من أمراض جلدية محددة؛ كالصدفية والتهاب الجلد الدهني .
الإستحمام اليومي وأضراره
يلجأ الكثيرون منا إلى الاستحمام يوميًا وغسل بشرتهم وشعرهم بالماء والشامبو لتجديد نشاطهم وطاقتهم والحفاظ على نظافتهم الشخصية، لكن بات بعض خبراء العناية بالجلد والشعر يتحدثون أن الإفراط في الاستحمام في كثير من الأحيان يضر بشرتك حقًا، وإذا كنت تستحم يوميًا فقد تضر جسمك أكثر من نفعه. واوصوا فقط بالاستحمام اليومي للأفراد الذين يعانون من أمراض جلدية محددة؛ كالصدفية والتهاب الجلد الدهني .
تعرف على فوائد فاكهة القشطة
تعرف فاكهة القشطة بأنها فاكهة استوائية لونها أخضر وشكلها شائك، تتميز بطعمها الكريمي ونكهتها القوية التي تمزج بين نكهة فاكهة الموز والأناناس، وتعود أصولها إلى المناطق الاستوائية في أمريكا، فاكهة القشطة من الفواكه الفريدة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وقد تعزز المناعة وتحارب الالتهابات وتعزز صحة العين والقلب، لذلك ينصح بتناولها دائما لتعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض .