عصا العكاز لسلامة كبار السن

عند البحث عن الاستقرار للتحرك بأمان أو لمجرد الاتكاء والراحة لكبار السن، يمكن لعصا المشي أو عصا العكاز أن تجعل كل خطوة للأمام أكثر أمانًا. في الوقت الذي قد تحتاج فيه إلى المساعدة في المشي أو الانتقال من مكان إلى آخر، فإن الاستعانة بعصا العكاز أو عصا المشي يمكن أن يجعل الحياة أسهل كثيرًا مع الحفاظ على استقلاليتك وثقتك بنفسك. يمكن أن تساعد مساعدات المشي في الحفاظ على وضعية أفضل للجسم. على الرغم من أن بعض الناس يفكرون في استخدام عصا المشي والسخرية، إلا أنها يمكن أن تكون أداة فعالة للغاية في تحميل ساق مؤلمة مثل هشاشة العظام في الركبة / الورك ما بعد الجراحة وأيضاً الكسر. في الواقع يمكن أن تقلل عصا المشي من القوة التي تنتقل عبر الطرف السفلي المصاب، وكذلك تقلل متطلبات القوة من العضلات المصاحبة في الطرف السفلي. وقد ثبت في أنها تقلل من قوى المفاصل الضاغطة لدى المصابين بهشاشة العظام في الركبة والورك وكذلك قوى عضلات الركبة والورك بعد الركبة الكاملة أو استبدال مفصل الورك.

يتوقع الكثير من الأشخاص أنه يجب عليهم استخدام عصا المشي أو العكاز في نفس يد ساقهم المصابة، لكنهم غالبًا ما يشتكون من أنهم لا يجدونها مفيدة للغاية ويمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الأعراض. في الواقع هم على صواب، فإن الإمساك بعصا المشي على نفس الجانب أثناء المشي يمكن أن يزيد في الواقع من قوى المفاصل مما قد يؤدي بدوره إلى مزيد من الانزعاج. الجواب هو إمساك عصا المشي أو العكاز باليد المعاكسة، ووضع العكاز مع ساقك المؤلمة لتفريغ الهيكل المصاب. يعتقد بعض الناس أنه أمر غير طبيعي تمامًا، لكنهم غالبًا ما يجدون أن نمط المشي لديهم يبدو طبيعيًا أكثر من ذي قبل.

كيفية استخدام عصا المشي بشكل صحيح

ـ الارتفاع الصحيح لعصا العكاز: أول شيء يجب فحصه على عصا العكاز هو ارتفاع المقبض. إذا كان منخفضًا جدًا، فقد يتسبب ذلك في الانحناء، مما يؤدي إلى آلام الظهر أو آلام الفخذ. إذا كان مرتفعًا جدًا، فقد يتسبب في انحناء كتفيك لأعلى، مما يسبب ألمًا في الرقبة أو عظمة الترقوة. سيضع كلا هالوضعان ضغطًا كبيرًا على مفاصل معينة حيث لن يتم توزيع وزنك بالتساوي بشكل كافٍ. يجب وضع عصا أو عصا للمشي بحيث يكون المقبض أسفل العظم مباشرة على معصمك. سيسمح لك ذلك بالوقوف بشكل مستقيم مع ثني ذراعك قليلاً. إذا كانت العصا أو العصا تحتوي على شقوق محددة مسبقًا، فاضبطها على أقرب درجة لهذا الارتفاع. بالإضافة إلى ذلك  يجب عليك ارتداء حذائك اليومي المعتاد عند تحديد الارتفاع.

ـ المشي بشكل صحيح مع مساعدتك على المشي: قد يبدو المشي بعصا أو عصا أو عكاز وكأنه مجرد حالة من الاتكاء على المقبض ولكن هناك طريقة محددة للقيام بذلك للحصول على أفضل النتائج من المنتج. من خلال القيام بذلك بشكل صحيح، سترفع الوزن عن الساق الأضعف أو المصابة وتنقله عبر أداة المساعدة على المشي بدلاً من ذلك.

ـ المشي بعصا العكاز: عادةً ما يمسك الناس العصا في يدهم المهيمنة أو على جانب ساقهم الأضعف. ولكن يجب إمساكها بجانب الرجل الجيدة، بغض النظر عن اليد المهيمنة. هذا بسبب تناوب حركة اليد والساق عند المشي. عندما تتأرجح ساقك الضعيفة إلى الأمام، ستقدم يدك الأخرى الدعم. ومع ذلك إذا كنت تستخدمه فقط لتحقيق التوازن وكانت ساقيك قويتين بنفس القدر، فاحرص على ترك يدك المسيطرة خالية من المهام اليومية.

ـ الحصول على المقبض الصحيح: يعد الحصول على قبضة مريحة أمرًا ضروريًا لاستخدام عصا العكاز بشكل فعال. بالنسبة للعكازات يتم تحديد ذلك حسب النوع الذي لديك. ستكون عكازات الساعد ضرورية إذا كنت تعاني من مشاكل في الجبيرة أو الرسغ، في حين أن العكازات تحت الإبط أو العكازات ستكون الأفضل لإصابات الجزء السفلي من الجسم. إذا كان لديك قبضة قوية لا تتأثر في الغالب بالألم، فسيكون المقبض القياسي ذو القسم المنحني مريحًا ليدك. يمكن أن تكون مغلفة بالخشب الصلب أو البلاستيك أو المطاط. ومع ذلك إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو غيره من الصعوبات المرتبطة بالقبضة، أو إذا كنت تزن كثيرًا من خلال العصا وتستخدمها كثيرًا.

ـ المصادر: 

ـ https://iwalk-free.com/blog/when-to-use-a-cane-instead-of-crutches/

ـ https://www.careco.co.uk/blog/correctly-use-walking-stick-cane-crutch/

ـ https://www.agiletherapy.com/take-load-off-use-walking-stick-properly/