مامدى أهمية واقي الشمس لبشرتك؟

توفر اشعة الشمس العديد من الفوائد الصحية. إنه مصدر فيتامين د الضروري لصحة العظام. ومع ذلك فإن التعرض لأشعة الشمس المفرط للشمس ضار خاصة للبشرة في فصل الصيف. يعد استخدام كريم الوقاية من الشمس أحد أفضل وأسهل الطرق لحماية مظهر بشرتك وصحتها في أي عمر. عند استخدامه بانتظام يساعد الكريم الواقي من الشمس في الوقاية من حروق الشمس وسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. يلعب واقي الشمس دورًا هامًا في الحفاظ على صحة ونضارة بشرتكِ يمكن أن يؤدي فهم أهمية واقي الشمس إلى إعطاء كل من البالغين والأطفال حافزًا أكبر لتطبيق عامل الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية بشكل أكثر انتظامًا.

أقرأ أيضاً: 5 فوائد لمستحضرات التجميل العضوية

كيف تختار كريم واقي الشمس المناسب؟

مع وجود العديد من الخيارات، تعتقد مؤسسة سرطان الجلد أن أفضل واقي من الشمس هو الذي من المرجح أن تستخدمه، طالما أنه يوفر حماية آمنة وفعالة، وطيف واسع مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى. أحد العوامل المهمة التي يجب مراعاتها لاختيار واقي الشمس المناسب، هو مؤشر عامل الحماية الذي يجب أن يناسب احتياجات نوع بشرتك. لذلك يُنصح في اختيار واقٍ شمسي بعامل حماية بين 15 و25 SPF لصاحبات البشرة السمراء، أمّا ذوات البشرة البيضاء، فيفضّل لهنّ اختيار عامل حماية ما بين 30 و50 SPF. تعرف على خياراتك لاتخاذ خيار مستنير يناسب احتياجاتك. كلما كنت أكثر سعادة باستخدام واقي الشمس الخاص بك، ستستخدمه باستمرار.

أقرأ أيضاً: أخطاء في إزالة المكياج يمكن أن تدمر بشرتك

متى أضع واقي شمس للبشرة ؟

عادةً مايُنصح في وضعه بشكل يومي، وتحديداً قبل ربع ساعة إلى نصف ساعة تقريباً من التعرّض للشمس، حيث يمكن أن يمتصّه الجلد، ويقلّ احتمال غسله عند التعرق. والحرص على إعادة وضع الواقي الشمسي كلّ ساعتين عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس، لا سيما في ساعات الذروة خلال السباحة أو على الشاطئ، مع مراعاة توزيعه على جميع مناطق الجسم المعرّضة للشمس، بما في ذلك الأذنين والظهر والكتفين والمرفقين والركبتين. كثيراً ما ينصحنا أطباء الجلد بأهمية واقي الشمس في فصل الصيف، تحديدا على الشاطئ، وفي المناطق الحارة لحماية البشرة من أشعة الشمس.

أقرأ أيضاً: خطوات العناية اليومية ببشرة الوجه

لماذا الواقي من الشمس Sunblock مهم؟

على المستوى الأساسي يمكن تلخيص أهمية واقي الشمس في بضع كلمات فهو  منتج يحتوي على عدة مكونات تحمي بشرتك من أشعة الشمس. تنتج الشمس طاقة طبيعية على شكل أشعة فوق بنفسجية يمكن أن تسبب تلفًا للجلد. هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب أنواعًا مختلفة من الضرر إذا كان هناك الكثير من التعرض لها:

ـ الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA): المرتبطة بالشيخوخة المبكرة للجلد.

ـ الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB): المرتبطة بحروق الشمس.

تتكون الطبقة الخارجية لبشرتك من خلايا تحتوي على صبغة تسمى الميلانين تساعد على حماية بشرتك من أشعة الشمس. ومع ذلك يمكن للميلانين أن يفعل الكثير يؤدي التعرض المفرط لهذه الأشعة فوق البنفسجية إلى جعل هذه الخلايا داكنة ثم تتساقط. يعمل الواقي من الشمس كدرع لخلايا بشرتك ويحمي بشرتك من التلف.

ماذا يعني مستوى عامل حماية من الشمس SPF؟

تحتوي زجاجات الكريم الواقي من الشمس على رقم يشير إلى مستوى عامل الحماية من الشمس (عادةً 15 و 30 و 50 وما إلى ذلك). يرمز SPF إلى مقدار الحماية التي سيوفّرها واقي الشمس المحدّد ضدّ الأشعة فوق البنفسجية. يشير الرقم إلى المدة التي ستتم فيها حماية بشرتك من الاحتراق إذا تم وضع واقي الشمس. على سبيل المثال إذا قمت بتطبيق SPF 30، فستتم حماية بشرتك لمدة 30 مرة أطول مما لو لم تكن تستخدم واقٍ من الشمس، أي دون حماية. يتراوح النطاق المستهدف من عامل حماية من الشمس 15 إلى 50 SFP، فواقٍ شمس بعامل حماية 30 SPF يسمح بوصول 3% فقط من الأشعة فوق البنفسجية للجلد، بينما واقٍ شمسي بعامل حماية 50 SPF سيسمح بوصول 2% فقط من الأشعة فوق البنفسجية. لذا لابد من اختيار واقٍ شمسي يملك عامل حماية شمس لا يقل عن 30 SFP. على الرغم من أن هذا يعني أنك محمي تقنيًا لفترة معينة من الوقت، فمن المستحسن عمومًا إعادة تطبيق واقي الشمس واسع النطاق كل ساعتين لضمان الحماية.

أقرأ أيضاً: أهمية وضع الكريم الواقي من الشمس

أسباب استخدام واقي الشمس

ـ يحافظ على بشرة متساوية: يساعد استخدام واقي الشمس على وجهك في الحفاظ على بشرة متجانسة. تعد أضرار أشعة الشمس أحد الأسباب العديدة لتفاوت لون البشرة، كما أن كريم الشمس اليومي يساعد على منع تلك الآثار.

ـ الحماية من الشمس: من أكثر فوائد الواقي من الشمس وضوحًا وأبرزها أنه يحمي بشرتك من طيف الشمس الواسع من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يقلل الواقي من الشمس من تغلغل الأشعة فوق البنفسجية في الجلد ويسبب مجموعة متنوعة من اضطرابات الجلد. حتى أخف حروق الشمس يمكن أن يكون لها آثار ضارة لذلك من المهم حماية بشرتك.

ـ يساعد على الحماية من العلامات المرئية للشيخوخة المبكرة: نريد جميعًا بشرة شابة ومشرقة وصحية. لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. بمعنى آخر يمكن أن يساعد استخدام واقي الشمس في الحماية من الآثار الضارة للشيخوخة المبكرة أو شيخوخة الجلد.

ـ يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان: لحسن الحظ الواقي من الشمس فعال جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطانات الجلد وخاصة سرطان الجلد. من المعروف أن هذا النوع من سرطان الجلد عدواني للغاية ويمكن أن يهدد حياة العديد من النساء، وخاصة في العشرينات من العمر. ومع ذلك يجب عليك وضع واقي من الشمس يوميًا لمعرفة الحماية التراكمية على مدار الأيام والأشهر.

ـ بشرة صحية بشكل عام: البشرة تكون أكثر صحة بشكل عام عند استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس." يتم حماية البروتينات الأساسية في الجلد مثل الكيراتين عند وضع واقي الشمس. هذه البروتينات مسؤولة بشكل أساسي عن الحفاظ على البشرة ناعمة وصحية في المظهر والوظيفة.

أقرأ أيضاً: طرق علاج حروق الشمس للوجه

عندما لا تكون محميًا باستخدام واقي الشمس، فحتى التعرض المحدود لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في تلف بشرتك. هذه السمرة الذهبية هي في الواقع أولى علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس، حيث تصبح طبقات الجلد الخارجية داكنة لتحجب أشعة الشمس. تعتبر الحماية الواقية من الشمس ضرورية لمنع المزيد من الضرر الذي لا يمكن إصلاحه لبشرتك.

ـ المصادر:

ـ https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/

ـ https://www-visitcompletecare-com.translate.goog/blog/the-importance-of-sunscreen/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ar&_x_tr_hl=ar&_x_tr_pto=sc

ـ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routine

ـ https://www.katesomerville.com/us/en/blog/5-benefits-of-sunscreen.html

ـ https://www.gleneagles.com.sg/healthplus/article/why-use-sunscreen