الملابس المناسبة للجيم وأهميتها لك
الملابس الرياضية وصف لفئة كبيرة وواسعة لملابس مُريحة وفضفاضة تطور دائمًا لتُلبس في الألعاب والنشاطات الرياضية، إذ تمنحك هذه الملابس الراحة عند أداء تمارينك، وهذه الملابس الرياضية مُهمة جدًا خلال لعب الرياضة في الجيم، وبداية انتشارها كان منذ النصف الثاني للقرن العشرين الميلادي، وتتكون من بناطيل قماشية وشورتات وقمصان وتي شيرت رياضي، وأصول هذه الملابس الرياضية نشأت منتصف القرن التاسع عشر الميلادي بسبب التطورات الثقافية والاجتماعية بعد الثورة الصناعية، وانتشرت هذه الملابس بشكل أكبر مع انتشار رياضة البيسبول في الولايات المُتحدة الأمريكية عام 1846ميلاديًا.
كيف تختار الملابس المناسبة للجيم؟
عندما تخطط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فمن المهم أن ترتدي ملابس مُناسبة، ولا يمكنك ارتداء ملابس عادية أو ملابس رسمية، وتحتاج إلى اختيار ملابس تمرين تُعطيك راحة ومرونة عالية أثناء لعبك في صالة الألعاب الرياضية، فالملابس غير الرياضية بالإضافة إلى أنها تمنحك شعورًا كبيرًا بعدم الراحة من المُمكن أن تؤدي إلى مشاكل جلدية مثل الحكة والطفح الجلدي، لذلك تحتاج عند ذهابك للصالة الرياضية إلى اختيار أفضل ملابس للتمرين، ومن بعض النصائح التي يمكنك اتباعها عند اختيار ملابسك في الجيم:
- تي شيرت الجيم: تي شيرت الجيم يجب أن يكون مصنوعًا من قماش قطني مسامي، وهذا التي شيرت يُساعدك في امتصاص العرق بسهولة، وبجانب القماش القُطني يمكنك اختيار تي شيرت مصنوع من نسيج ألياف بوليستر يتخلص من العرق بكل سهولة، ولا تنسَ اختيار التي شيرت الذي لا يُقيد حركتك أثناء التمرينات، ومن الأفضل ارتداء تي شيرت الجيم دون أكمام، وإن كانت لديك صالة رياضية خاصة بك فيمكنك عدم لبس التي شيرت أو القميص في بعض التمرينات.
- سراويل الجيم: إن ارتداء لسراويل القصيرة يعطيك راحة أكبر أثناء التمرين ولا يُقيد حركتك، ولكن عند لبسك لسروال قصير احذر من أن يمتد لتحت ركبتك لأنه سيجعلك تشعر بعدم الراحة أثناء الحركة، ولا تشترِ شيئًا ضيقًا جدًا ولكن أيضًا ليس فضفاضًا، وأفضل أنواع الشورتات أو السراويل التي يُمكنك أن ترتديها هي التي تملك سحابًا وأربطة تشد سروالك بإحكام.
- حزام الجيم: الحزام من الملابس المُهمة أثناء ممارستك لرفع الأثقال في الجيم، وسُيساعدك هذا الحزام على تجنب إصابات الظهر من خلال تقديم الدعم لعضلات ظهرك، وعند اختيارك للحزام احرص على أن يكون مصنوعًا من الجلد الصلب أو المدبوغ حتى يوفر لك أكبر قدر من الصلابة والدعم لعضلاتك.
- جوارب الجيم: الجوارب تُضيف راحة أكبر للقدمين أثناء ممارستك للتمارين، وارتدِ في الجيم جوارب قطنية فضفاضة وغير ضيقة لتجنُب حدوث بُطء في الدورة الدموية بقدمك، واختارها خفيفة الوزن تُمكنك من العمل المُريح، كما أن الجوارب الطويلة تتميز بقدر أكبر من القدرة على امتصاص العرق بسهولة.
نصائح لاختيار الملابس المناسبة للجيم
المظهر الجيد أثناء ممارستك التمارين الرياضية في الجيم يعطيك راحة أكبر وشعورًا بالحرية والنجاح، ولاختيار الملابس المُناسبة التي تحقق هذه الغايات ننصح بعدة نصائح:
- اعتمد على تكوين جسدك وأسلوبك الشخصي في اختيار الملابس، فربما تُحب إخفاء جسمك وعضلاتك وربما تُحب إظهارها.
- عند بحثك عن ملابس مناسبة للجيم ابحث عن نوع قماش مصنوع من ألياف اصطناعية، فهذه الأقمشة توفر قدرًا كبيرًا من الراحة لجسمك بسبب احتوائها على مسامات توفر التنفس الجيد وتمتص العرق، وأفضل نوعيات القماش هو المكون من مادة البولي بروبيلين، كما يُمكنك اختيار الملابس المصنوعة من القطن أو تحتوي نسبة من الليكرا أو البوليستر أيضًا.
- ارتد الأحذية المناسبة للتمرينات، فالأحذية من أهم الملابس الرياضية التي تحميك من الإصابات وتوفر الراحة أثناء التمرينات.
- اختر ملابس ذات علامة تجارية جيدة.
- اختار الملابس التي تجدها جذابة لممارسة الرياضة والتمرينات.
أفضل ملابس الجيم للرجال
سواء كنت خبيرًا في تمرينات الجيم أو بدأت لتوك ممارسة الرياضة فملابسك الرياضية واختيارها أمر مُهم، وإن كنت تملك ملابس قديمة غير مُناسبة استبدلها بملابس رياضية جديدة عالية الجودة تُفيدك أثناء التمارين، وفي وقتنا الحاضر تهتم أغلب شركات الملابس الجيدة في إنتاج ملابس مريحة لك وبنطاق سعري متفاوت يتناسب مع ميزانية الأغلب، وسننصحك ببعض أفضل ملابس الجيم التي يمكنك أن تقتنيها مثل:
- لممارسة اليوغا يُنصح بارتداء الملابس التي توفر الراحة الكبيرة أثناء التمارين.
- لممارسة الجري يُنصح بارتداء السراويل القصيرة والفضفاضة بعض الشيء، وهي السراويل التي يفضلها أغلب العدائّين ومحبي رياضة الجري لأنها تمنحهم راحة كبيرة.
- لممارسة التمارين اليومية يُنصح باختيار الملابس الرياضية ذات الألوان البراقة التي تمنح شعورًا بالنشاط، مع التركيز على الراحة التي توفرها هذه الملابس أيضًا.
قَد يُهِمُّكَ
تؤثر ملابسك الرياضية داخل الجيم على أدائك الرياضي، والملابس التي ترتديها ستحدث فرقًا يُساعدك على الأداء بشكل أفضل، ولها تأثير إيجابي يرفع مستوى ثقتك الذاتية، ولكن بنفس الوقت أنت غير مضطر لإنفاق ثروة كبيرة على ملابس ومعدات التمرين، فالملابس باهظة الثمن ستعطيك فارقًا بسيطًا عن الملابس الجيدة، وهنالك عدة فوائد أخرى تُحصِّلها من اختيارك لملابس جيدة للجيم بجانب تخفيض نفقاتك وهي:
- يُحسِّن اختيارك الملابس الرياضية الصحيحة من أدائك أثناء ممارسة التمرين، وتحميك بعض الملابس من الإصابات خاصة عند التمرين على بعض الحركات الصعبة.
- استخدام المُعدات والملابس المُناسبة يحميك أكثر من الأحوال الجوية، فمثلًا لبس سراويل طويلة في طقس حار يحمي قدميك بشكل أكبر من حرارة الشمس أو من البرودة الشديدة، وقد تحتاج في بعض الحالات إلى غطاء لحماية رأسك أو وجهك خاصة في حالة ممارسة رياضات قتالية داخل الجيم.
- تُساعدك ملابسك الجيدة والمريحة أثناء التمرينات بالتعافي بشكل سريع بعد إنهاء تمرينك، فهذه الملابس توفر تحفيزًا أكبر لدورتك الدموية.
- ملابس الجيم المناسبة ستوفر لك قدرًا أكبر من حرية الحركة ومن الراحة، فالتي شيرت الضيق مثلًا سيُقيد حركتك ويمنعك من التمرين الجيد.
