مدونة الجادة الفاخرة

يعود تاريخ اليوغا إلى أكثر من 5000 عام ، ويعتبرها الكثيرون أقدم ممارسة لتطوير الذات، لطالما عُرفت اليوجا بكونها علاجاً رائعًا للتوتر. تجمع اليوجا بين العديد من تقنيات الحد من التوتر الشائعة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة وتعلم التحكم في التنفس وتصفية الذهن واسترخاء الجسم. مع ازدياد شعبية اليوجا يكتشف المزيد من الناس الفوائد التي تجلبها هذه الممارسة القديمة إلى حياتهم المجهدة. يعد إنشاء روتين يوغا ثابتًا هو أفضل طريقة لتجربة الفرق الذي يمكن أن تحدثه اليوغا في حياتك ، لقد وجدت العديد من الدراسات أن القليل من اليوجا في الصباح ، أو في الليل ، أو حتى في استراحة الغداء ، يمكن أن يقلل التوتر ويزيد من الإنتاجية.

قراءة كامل المقال

الموز هو أحد الثمار الأكثر شيوعا في العالم ، يعد الموز من الفواكه اللذيذة التي يرجع تاريخ زراعتها إلى آلاف السنين الماضية، وقد حظيت هذه الفاكهة بمكانة هامة نظرًا لمذاقها الحلو وفوائدها الغذائية والصحية، فهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وقد يستغرب بعض الأشخاص من تناول قشر الموز وخصوصًا بعد طهيها، ومع أن القشر لا يضاهي الفاكهة من حيث اللذة والفائدة، إلا أنه في المقابل لا يخلو من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان

قراءة كامل المقال

الموز هو أحد الثمار الأكثر شيوعا في العالم ، يعد الموز من الفواكه اللذيذة التي يرجع تاريخ زراعتها إلى آلاف السنين الماضية، وقد حظيت هذه الفاكهة بمكانة هامة نظرًا لمذاقها الحلو وفوائدها الغذائية والصحية، فهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وقد يستغرب بعض الأشخاص من تناول قشر الموز وخصوصًا بعد طهيها، ومع أن القشر لا يضاهي الفاكهة من حيث اللذة والفائدة، إلا أنه في المقابل لا يخلو من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان

قراءة كامل المقال

إن ترتيب خزانة الملابس من الأمور البسيطة ولكن ذات تأثير كبير، فإذا كانت الخزانة غير مرتبة، فيمكن أن يقضي الفرد من أجل البحث عن قطعة ملابس واحدة عدة ساعات، ويمكن ألا يستطيع إيجاد غرض متوافق مع ملابسه فيضطر إلى تغيير الملابس كلها، أو ارتداء ما لا يليق بالشخص مما يجعل مظهره الخارجي ليس أفضل حال، هذه المشاكل يمكن تجنبها إذا اهتم الفرد بترتيب خزانة من أجل تسهيل الأمور وتبسيطها، فهي عملية لا تستغرق سوى ساعة واحدة ولكنها توفر ساعات من البحث .

قراءة كامل المقال

يعد الاهتمام بالأرضيات أحد أهم العناصر التي تكتمل بها أناقة المنزل وجماله وتضفي لمسة من الجمال والجاذبية على الديكور، فتلجأ ربات المنازل للعديد من الطرق لفرش أرضيات المنزل، فالبعض يلجأ للرخام أو الجرانيت أو البورسلان، وتلجأ فئة كبيرة من ربات المنزل للسيراميك الباركيه ؛ وهو عبارة عن قطع خشبية سميكة تستَخدم لفرش الأرضيات، ترص وتلصق بمادة لاصقة من قِبل الأشخاص المختصين بذلك، وانتشر استخدام الباركيه انتشارًا كبيرًا في الفترة الأخيرة بسبب بساطته وجماله وجمعه بين الذوق الكلاسيكي والحديث معًا

قراءة كامل المقال

يعد الاهتمام بالأرضيات أحد أهم العناصر التي تكتمل بها أناقة المنزل وجماله وتضفي لمسة من الجمال والجاذبية على الديكور، فتلجأ ربات المنازل للعديد من الطرق لفرش أرضيات المنزل، فالبعض يلجأ للرخام أو الجرانيت أو البورسلان، وتلجأ فئة كبيرة من ربات المنزل للسيراميك الباركيه ؛ وهو عبارة عن قطع خشبية سميكة تستَخدم لفرش الأرضيات، ترص وتلصق بمادة لاصقة من قِبل الأشخاص المختصين بذلك، وانتشر استخدام الباركيه انتشارًا كبيرًا في الفترة الأخيرة بسبب بساطته وجماله وجمعه بين الذوق الكلاسيكي والحديث معًا

قراءة كامل المقال

كل شيء يبدأ في كييف هذا هو الشعار الترويجي للعاصمة الأوكرانيّة، فأوكرانيا وجهة سياحية مميزة يجب عليك تجربتها وزيارتها إذا لم تقم بذلك من قبل، كما أنها واحدة من أكبر المدن الأوروبية والمعروفة عالميًا باسم "مدينة القباب الذهبيّة"، بسبب القباب المتلألئة الخاصة بأماكن العبادة، وهي أيضًا مركز للنشاط التجاري والسياسي والثقافي الصاخب والنابض بالحياة، وتعد أوكرانيا أكثر المدن الأوروبيّة ذات المساحات الخضراء الواسعة إذ تضم على أراضيها العديد من الحدائق العامة والخاصة

قراءة كامل المقال

حيث يتوجه المرء اليوم تصادفه كاميرات مراقبة مثبتة على الجدران والمباني وفوق البوابات والمداخل وقاعات الانتظار وصالات المطارات ومحطات القطارات وبعض وسائل النقل العامة، وحتى داخل المنازل، حتى وصل عددها في العالم حسب دراسة أعلنت في مارس الماضي إلى 770 مليون كاميرا. وعلى الرغم من الاتفاق على أهمية دورها في تعزيز أمن وحماية المرافق العامة أو الخاصة أو المنازل ، ألا أن هذه الكاميرات التي تأتي بمواصفات مختلفة وتقنيات عدة تسهم في الحد من الجريمة ، وتعزز الأمن وترصد المخالفات والجرائم والانتهاكات ، تظل كاميرات المراقبة إحدى أفضل الاختراعات في القرن الحديث .

قراءة كامل المقال

لا يوجد تمرين واحد مُحدد لتخفيف الوزن، ولكن توجد ثلاثة أنواعٍ من التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الوزن، وهي تمارين الكارديو ، وتمارين المقاومة ، وتمارين المرونة أو الإطالة ، ويُنصح بإدخال جميع هذه التمارين في البرنامج الرياضي الخاصّ بخسارة الوزن للحصول على أفضل النتائج، إلا أنه لا يمكن الاعتماد على التمارين الرياضيّة فقط لخسارة الوزن، حيث إن تخفيف كمية السعرات الحرارية يساهم في تعزيز فقدان الوزن بشكل أفضل مقارنة بزيادة حجم التمارين الرياضية.

قراءة كامل المقال

لا يوجد تمرين واحد مُحدد لتخفيف الوزن، ولكن توجد ثلاثة أنواعٍ من التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الوزن، وهي تمارين الكارديو ، وتمارين المقاومة ، وتمارين المرونة أو الإطالة ، ويُنصح بإدخال جميع هذه التمارين في البرنامج الرياضي الخاصّ بخسارة الوزن للحصول على أفضل النتائج، إلا أنه لا يمكن الاعتماد على التمارين الرياضيّة فقط لخسارة الوزن، حيث إن تخفيف كمية السعرات الحرارية يساهم في تعزيز فقدان الوزن بشكل أفضل مقارنة بزيادة حجم التمارين الرياضية.

قراءة كامل المقال

يمكن أن يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس في الإصابة بالحروق الشمسية، والتي عادةً ما تكون شائعة في فصل الصيف لأن الشمس تكون أقوى، وتظهر أعراض حروق الشمس المعتدلة على شكل احمرار وألم في البشرة، إذا أصبت بحروق الشمس في منطقة الوجه، فقد يستغرق الأمر يومين لتتضح شدة الحرق، وعدة أيام أخرى حتى يبدأ الجلد في التعافي. ولا يشفي علاج حروق الشمس للوجه بشرتك بالكامل، لكنه يمكن أن يقلل من الألم، والتورم، وعدم الراحة.

قراءة كامل المقال

يمكن أن يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس في الإصابة بالحروق الشمسية، والتي عادةً ما تكون شائعة في فصل الصيف لأن الشمس تكون أقوى، وتظهر أعراض حروق الشمس المعتدلة على شكل احمرار وألم في البشرة، إذا أصبت بحروق الشمس في منطقة الوجه، فقد يستغرق الأمر يومين لتتضح شدة الحرق، وعدة أيام أخرى حتى يبدأ الجلد في التعافي. ولا يشفي علاج حروق الشمس للوجه بشرتك بالكامل، لكنه يمكن أن يقلل من الألم، والتورم، وعدم الراحة.

قراءة كامل المقال

يوجد الكثير من الإكسسوارات التي لا يمكن للمرأة أن تتخلي عنها ومن أهم هذه الأشياء حقيبة اليد وقت الخروج من منزلها حتي تكون في كامل أناقتها وهي تشبه المحفظة عند الرجال، فهي تعتبر من علامات الزينة التي يمكن أن تضعي بها كل ما يخطر ببالك ، حقيبة اليد مثلها مثل أيِّ قطعة من الإكسسوارات التي تخضع لعالم الأزياء والموضة، وهذا ما يدفع المرأة لمواكبة الموضة بشكل كبير، وهي تختلف من امرأة لأخرى أو حسب العمر أو حسب المناسبة ونوعية الملابس التي ترتديها المرأة .

قراءة كامل المقال

قد تكون من الرجال المهووسين بساعات اليد، بالرّغم من أنّ بعضها باهظ الثمن إلا أنّك قد تجرؤ وتبتاع أغلى الساعات، لشعورك أنّها تُعطيك المظهر اللائق، يُقال أن بعض الشعوب كانت تنظر إلى الساعات في البداية على أنها جزء من الفُكاهة والمرح يستخدمها الممثلين المُختصين بالرسوم المُتحركة، لكن بعد مرور سنتين من الحرب العالمية الأولى، أصبح ارتداء الجنود الساعات إلزامي لسهولة معرفة الوقت من خلالها. تطوّرت صناعة الساعات منذ ذلك الوقت لتُصبح إكسسوارًا مميزًا يمكنك ارتداءه كرجل، عدا عن أنّ النساء تستطيع ارتدائها أيضًا .

قراءة كامل المقال

يعد العود والبخور من أهم المواد التي تستخدم في تعطير المنازل والملابس في المنازل العربية؛ وذلك لأنها تعطيها رائحة زكية وطيبة وتعقمها ، كلمة البخور مشتقة من كلمة لاتينيّة تعني الحرق، وهو عبارة عن مادة يتم حرقها أو إشعالها لإنتاج رائحة عطرة ، يعود في نشأته إلى العصور القديمة وكان يستخدم قديمًا لمواجهة الروائح الكريهة وغير المقبولة أو لطرد الأرواح الشريرة والشياطين وتم استخدامه في الطقوس والمناسبات الدينيّة في مصر القديمة واليونان وبابل حتى تم انتشاره واستخدامه في مختلف أنحاء العالم، كما وقد استخدم من قبل العديد من المجتمعات في تبخير الضيوف .

قراءة كامل المقال