كيف يمكن لليوغا أن تساعدك في تقليل التوتر
يعود تاريخ اليوغا إلى أكثر من 5000 عام ، ويعتبرها الكثيرون أقدم ممارسة لتطوير الذات، لطالما عُرفت اليوجا بكونها علاجاً رائعًا للتوتر. تجمع اليوجا بين العديد من تقنيات الحد من التوتر الشائعة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة وتعلم التحكم في التنفس وتصفية الذهن واسترخاء الجسم. مع ازدياد شعبية اليوجا يكتشف المزيد من الناس الفوائد التي تجلبها هذه الممارسة القديمة إلى حياتهم المجهدة. يعد إنشاء روتين يوغا ثابتًا هو أفضل طريقة لتجربة الفرق الذي يمكن أن تحدثه اليوغا في حياتك ، لقد وجدت العديد من الدراسات أن القليل من اليوجا في الصباح ، أو في الليل ، أو حتى في استراحة الغداء ، يمكن أن يقلل التوتر ويزيد من الإنتاجية.
كيف يمكن لليوغا أن تساعدك في تقليل التوتر
يعود تاريخ اليوغا إلى أكثر من 5000 عام ، ويعتبرها الكثيرون أقدم ممارسة لتطوير الذات، لطالما عُرفت اليوجا بكونها علاجاً رائعًا للتوتر. تجمع اليوجا بين العديد من تقنيات الحد من التوتر الشائعة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة وتعلم التحكم في التنفس وتصفية الذهن واسترخاء الجسم. مع ازدياد شعبية اليوجا يكتشف المزيد من الناس الفوائد التي تجلبها هذه الممارسة القديمة إلى حياتهم المجهدة. يعد إنشاء روتين يوغا ثابتًا هو أفضل طريقة لتجربة الفرق الذي يمكن أن تحدثه اليوغا في حياتك ، لقد وجدت العديد من الدراسات أن القليل من اليوجا في الصباح ، أو في الليل ، أو حتى في استراحة الغداء ، يمكن أن يقلل التوتر ويزيد من الإنتاجية.
أسباب ضعف الذاكرة والتغلب عليها
يعاني معظم الأشخاص من مشكلات بسيطة في الذاكرة، مثل نسيان اسم أحد المعارف الجدد أو المكان الذي وضع فيه مفاتيح السيارة، تعد هذه المواقف مجرد علامة على أن الشخص مشغول فكريًا، أو قد يعاني من ضعف في ذاكرته. تلعب العديد من العوامل دورًا في فقدان جزء من الذاكرة، بما في ذلك العوامل الوراثية، والعمر، والحالات الطبية التي تؤثر على الدماغ، والنظام الغذائي، ونمط الحياة.
كيف يتأقلم طفلك على لبس النظارة ؟
قد يكون الحصول على نظارات جديدة أمرًا مثيرًا وغير مريح بعض الشيء للأطفال. إذا كان طفلك لا يحب ارتداء نظارته الجديدة ، فقد يحتاج إلى مزيد من الوقت للتأقلم .سواء كان طفلك جديدًا على النظارات أو خضع لتغيير الوصفة الطبية مؤخرًا ، فقد تكون فترة التعديل صعبة. قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو بضعة أسابيع حتى تعتاد عيون طفلك على النظارات الجديدة. خلال فترة التعديل هذه ، قد يعاني طفلك من أعراض خفيفة لارتداء نظارات جديدة .
كيف يتأقلم طفلك على لبس النظارة ؟
قد يكون الحصول على نظارات جديدة أمرًا مثيرًا وغير مريح بعض الشيء للأطفال. إذا كان طفلك لا يحب ارتداء نظارته الجديدة ، فقد يحتاج إلى مزيد من الوقت للتأقلم .سواء كان طفلك جديدًا على النظارات أو خضع لتغيير الوصفة الطبية مؤخرًا ، فقد تكون فترة التعديل صعبة. قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو بضعة أسابيع حتى تعتاد عيون طفلك على النظارات الجديدة. خلال فترة التعديل هذه ، قد يعاني طفلك من أعراض خفيفة لارتداء نظارات جديدة .
نصائح هامة في اختيار الحذاء المناسب لقدمك
ان راحة الجسم تبدأ من القدمين؛ لذا ينبغي العناية بهما جيداً. ولهذا الغرض ينصح بغسل القدم بانتظام بواسطةالصابون، مع مراعاة عدم إغفال الفراغات بين الأصابع أثناء الغسل والتجفيف، وذلك لتجنب الإصابة بالفطريات، التي تجد في الرطوبة تربة خصبة لتكاثرها بسرعة، كما يعد المشي حافياً من وقت لآخر من الأمور المفيدة للغاية لصحة القدم
تعرف على رياضة اليوغا
اليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، والجسم، والحصول على الراحة.
تعرف على رياضة اليوغا
اليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، والجسم، والحصول على الراحة.
أفضل الطرق لتأثيث غرفة النوم الضيقة
تُعدّ غرف النوم جزءًا أساسيًا من أيّ بيت، وهي الغرفة المخصصة للاسترخاء والراحة والنوم، مما يُحتّم الاهتمام بكافة تفاصيلها التي يجب أن تجمع ما بين الراحة والبساطة والجمال، خصوصًا أنّ خلو غرفة النوم من البساطة يجعلها غير مريحة، ولهذا يجب اختيار ديكور وأثاث غرفة النوم بحيث يكون مريح ومتناسق وجميل، ويخلو من أي تفاصيل تُسبب الضيق أو الانزعاج.
ملابس الحمل المريحة والصحية لكِ ولجنينكِ
عندما تسمع المرأة أنها حامل تفكر كثيراً في ملابس الحمل ، سواء ملابس الخروج أو الملابس الداخلية لذا فيجب اختيارها بعناية شديدة حيث يوجد الكثير من الملابس التي عند ارتدائها تصبحن جميلة ومثيرة للغاية مع وجود حرية كبيرة في الحركة وقت ارتداء هذه الملابس، فكل ما تحتاجه الملابسة الواسعة المريحة.