خطوات العناية اليومية ببشرة الوجه
العناية بوجهك مهم لصحة بشرتك. يعد اتباع روتين جيد طريقة رائعة للتأكد من أن وجهك يحظى بالاهتمام والرعاية التي يستحقها ، وأنك لن تفوتك أي خطوات على طول الطريق. يبدأ تطوير روتينك اليومي والأسبوعي والشهري بمعرفة نوع بشرتك وما هي احتياجاتك للعناية بالوجه
البطيخ فاكهة الصيف المثالية
أطلق على فاكهة البطيخ اسم "نعمة الصيف". يعد البطيخ من أساسيات الصيف التي يجب عليك بالتأكيد تخزينها. الفاكهة المنعشة والعصارة ليست جيدة فقط للحفاظ على برودة جسمك ولكن لها العديد من الفوائد الصحية أيضًا. كما يمكن الوصول إليه بسهولة. ومن الحفاظ على مستويات المياه في الجسم إلى زيادة تناول الألياف لديك ، معبأ بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تطرد السموم وتحافظ على رطوبتك ، قطعة كبيرة من البطيخ المبرد في يوم حار هي أفضل علاج يمكنك أن تقدمه لنفسك.
علاجات منزلية لتخفيف آلام الظهر
آلام الظهر تشعر به في كل مرة تنحني أو تقف. إنه ذلك الألم الذي يندلع في أسفل ظهرك ولا يبدو أنه يختفي تمامًا. يُسمى أحيانًا ألم الظهر أو داء الفقار ، ويعد ألم أسفل الظهر أحد أكثر أشكال الألم المزمن شيوعًا بين البالغين ، إن معظم آلام الظهر الحادة تزول في غضون أسابيع قليلة بالعلاج المنزلي ، ولا ينصح بالراحة في الفراش. تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق للتخلص من آلام الظهر ومنعها من العودة ، يمكن أن تساعد الحركة في تخفيف آلام الظهر
تعرف على الفرق بين مزيل العرق و مضاد التعرق
مزيل العرق أو مضاد التعرق منتج شخصي للغاية. يحتاجه الجميع ،أصبحت مزيلات العرق ومضادات التعرق من العناصر الأساسية في روتين النظافة لدى العديد من الأشخاص ، ومثل الشامبو وغسول الجسم وكريم الحلاقة ومعجون الأسنان وأحمر الشفاه ، و إذا كنت تريد التحكم في الرائحة تحت ذراعيك فلا بد من استخدام أحداهما ، التعرق هو وظيفة جسدية تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم
ضرورة إرتداء النظارات الشمسية في الصيف
إذا كنت مثل الكثيرين منا ، فإن النظارات الشمسية هي إكسسوار ممتع. لا تبدو رائعة فحسب بل تساعدنا أيضًا في تجنب الاضطرار إلى التحديق في ضوء الشمس الساطع ، إرتداء النظارات الشمسية مهم للغاية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية القاسية والمضرة. نحن ندرك مدى خطورة أشعة الشمس على بشرتنا ،هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترتدي النظارات الشمسية كثيرًا
أخطاء في إزالة المكياج يمكن أن تدمر بشرتك
كم مرة شعرت بالإغراء للدخول في الفراش دون إزالة مكياجك؟ نحن لا نلومك ، في بعض الأحيان قد يؤدي الإرهاق في نهاية اليوم إلى جعل أصغر الأعمال الروتينية تبدو وكأنها عمل روتيني. على الرغم من أننا قد نشعر أحيانًا بالكسل بشأن إزالة مكياجنا ، إلا أننا ننتهي دائمًا بفعل ذلك على أي حال ، لأن ترك المكياج ليلًا ليس هو الأفضل لبشرتنا. تعرفين كيف يمكن أن يؤدي النوم بالمكياج إلى ظهور البثور والجفاف والشيخوخة ومشاكل الجلد الأخرى.
لصحتك : أكثر من شرب الماء في فصل الصيف
الحصول على كمية كافية من الماء كل يوم مهم للصحة . البقاء رطبًا يجعل أجسامنا تعمل في أفضل حالاتها ولكن الآن بعد أن حل الصيف علينا أن نشرب أكثر من أي وقت مضى ، خلال فصل الصيف تحاول أجسامنا التهدئة من خلال عملية التعرق الطبيعية ، والتي بدورها يمكن أن تسبب الجفاف. هذا يجعل من الضروري بالنسبة لنا شرب المزيد من الماء ، لأن محتوى الماء الأقل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة
أفضل غسولات الوجه للعناية بالبشرة
قد يكون غسل وجهك أبسط خطوات العناية بالبشرة ، لكن أطباء الجلد وخبراء العناية بالبشرة يعرفون أن استخدام المنظف المناسب لبشرتك هو المفتاح للحصول على بشرة صافية ومشرقة . يساعد غسول الوجه على إزالة الأوساخ ، بما في ذلك المكياج والاوساخ والتلوث ، والزيوت الزائدة التي يمكن أن تجعل البشرة باهتة وتسد المسام وتؤدي إلى تغير اللون والتشقق .قد لا يكون العثور على غسول الوجه اليومي الصحيح أمرًا بسيطًا كما تعتقد ، غسول الوجه عالي الجودة يجب أن يساعد في التنظيف دون تجريد وجهك من الزيوت الأساسية والحفاظ على توازن درجة حموضة بشرتك .
كيف تعالج قلقك بشكل طبيعي ؟
القلق هو جزء طبيعي من الحياة. قد تشعر بقدر معين من عدم الارتياح أو عدم اليقين عندما يتعلق الأمر بالمواقف العصيبة مثل إجراء اختبار أو تقديم عرض تقديمي أو مقابلة أشخاص جدد
عزز نظامك الغذائي بمضادات الأكسدة
يعتقد الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى تناول مكملات غذائية باهظة الثمن للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها. لكن العناصر الغذائية تعمل بشكل أفضل في جسمك عندما تحصل عليها بالطريقة الطبيعية ، بالكميات الموجودة في الأطعمة والمتوازنة مع العناصر الغذائية الأخرى . يمكن أن تتداخل جرعة عالية من أحد الفيتامينات أو المعادن الموجودة في أحد المكملات الغذائية في كيفية امتصاص الجسم أو استخدامه لفيتامين أو معدن آخر مهم
ماهي فوائد السباحة للأطفال ؟
لا تزال دروس السباحة واحدة من أكثر الأنشطة الصيفية شيوعًا التي يستمتع بها الأطفال. يقوم الآباء بتسجيل أطفالهم في دروس السباحة لأسباب مختلفة ، بما في ذلك السلامة والتمارين الرياضية والتفاعل الاجتماعي. مهارات سلامة المياه التي يتعلمها الأطفال أثناء دروس السباحة تظل معهم لبقية حياتهم ، لكن هذه ليست الفائدة الوحيدة للسباحة
11 عادة تجعلك تبدو أصغر سناً
المظهر الشاب والشعور بالشباب هما شيئان يريدهما الجميع. إذا كنت تريد عكس ساعة الشيخوخة البيولوجية وتبدو أصغر من عمرك الحقيقي ببضع سنوات ، فإن البدء مبكرًا هو ما يهم. يعد كل شيء ما تأكله وأسلوب الحياة الذي تتبناه في سنواتك الأولى سوف يعكس عليك كيف ستبدو عندما تتقدم بالعمر . هل تريد أن تبدو أقل عمرا وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة ؟ أنت في المكان الصحيح، فهذا المقال سيرشدك تماماً إلى ما يجب عليك فعله لتبدو أقل عمرا ببعض العادات سهلة التنفيذ.
علاجات طبيعية للتخلص من الصداع
يعرف الصداع بأنه ألم في الرأس، وهو من المشاكل شائعة الحدوث، إذ يتعرض الكثير من الناس للصداع خلال حياتهم في أوقات مختلفة يوميًا ولأسباب عديدة أيضًا، يعد الصداع من الحالات المرضية المفاجئة التي تحدث للجسم نتيجةً للتغييرات المفاجئة التي تصيبه، يعتبر الصداع من الأمراض التي تؤثر سلباً في مسار الحياة اليومية يعيق العديد من النشاطات والفعاليات، وتوجد عدة أنواع للصداع أشهرها صداع التوتر، ويوجد أيضًا الصداع العنقودي والصداع النصفي، وبالرغم من وجود العديد من الأدوية المسكنة لآلام الصداع، إلا أنه يمكن تخفيف الوجع من خلال العلاجات الطبيعية أيضًا التي قد أثبتت فعاليتها .
علاجات طبيعية للتخلص من الصداع
يعرف الصداع بأنه ألم في الرأس، وهو من المشاكل شائعة الحدوث، إذ يتعرض الكثير من الناس للصداع خلال حياتهم في أوقات مختلفة يوميًا ولأسباب عديدة أيضًا، يعد الصداع من الحالات المرضية المفاجئة التي تحدث للجسم نتيجةً للتغييرات المفاجئة التي تصيبه، يعتبر الصداع من الأمراض التي تؤثر سلباً في مسار الحياة اليومية يعيق العديد من النشاطات والفعاليات، وتوجد عدة أنواع للصداع أشهرها صداع التوتر، ويوجد أيضًا الصداع العنقودي والصداع النصفي، وبالرغم من وجود العديد من الأدوية المسكنة لآلام الصداع، إلا أنه يمكن تخفيف الوجع من خلال العلاجات الطبيعية أيضًا التي قد أثبتت فعاليتها .
استعمالات خل التفاح لعلاج قشرة الرأس
تعرف قشرة الرأس بأنّها حالة تصيب فروة الرأس وتؤدي إلى ظهور رقائق الجلد وغالبًا ما ترافقها الحكة، والسبب وراء تكون القشرة غير معروف، ولكن توجد عوامل مختلفة تسبب القشرة ، كما أن ظهور القشرة لا علاقة لها بعدم النظافة ولكن قد تكون أكثر ظهورًا في حال كان الشخص لا يغسل شعره أو ينظفه كثيرًا، كذلك فإن قشرة الرأس قد تكون محرجة ويصعب علاجها، ولكن يوجد العديد من الخيارات التي تساعد في علاجها والحد من ظهورها ومن هذه العلاجات ما هو طبيعي مثل خل التفاح